더 나은 호흡을 위한 기술과 과학

챕터

• 1

  코에 숨겨진 놀라운 힘

  0:00

  코 호흡의 중요성과 코가 공기를 정화하고 산화질소를 배출하는 원리를 설명하며, 코골이나 천식 등 구강 호흡이 건강에 미치는 부정적인 영향을 경고합니다.

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• 2

  잘못된 호흡의 원인과 해결책

  1:39

  인류의 진화 과정에서 부비동이 좁아진 이유를 살펴보고, 코의 공기 흐름과 얼굴 구조 개선을 위해 씹기와 콧노래 부르기 같은 실용적인 팁을 제안합니다.

• 3

  최적의 건강을 위한 6초 호흡법

  3:20

  신경계의 균형을 맞추고 심신 건강을 증진하기 위해 6초 동안 들이마시고 내뱉는 '기도' 호흡법을 소개하며 실습을 유도합니다.

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이 영상에서 배우는 표현

눌러서 발음을 들어볼 수 있어요.

• Chances are you've been doing it wrong.0:05[챈-시-자-r러]아마 여러분은 그동안 숨을 잘못 쉬고 있었을 가능성이 커요.'Chances are (that)...'은 '아마 ~일 것이다'라는 뜻으로 원어민들이 추측할 때 정말 자주 쓰는 패턴이에요. '챈시즈 아'라고 끊지 말고 '챈시자-r러'처럼 부드럽게 이어주는 게 포인트예요.
• The good news is, there are a few simple ways to breathe better and live a healthier and happier life.0:19[th더굿뉴-지-즈]다행인 점은, 더 잘 호흡하고 더 건강하고 행복하게 살 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있다는 거예요.'The good news is'는 대화의 분위기를 반전시키거나 해결책을 제시할 때 쓰는 아주 유용한 표현이에요. '뉴스 이즈'가 아니라 '뉴지즈'처럼 연음되는 소리에 귀를 기울여 보세요.
• The nose isn't some random appendage, it's a wonderfully complex organ.0:31[섬r랜-덤어-펜-디-지]코는 그냥 달려 있는 신체 부위가 아니라, 아주 놀랍도록 정교한 기관입니다.'appendage'는 우리 몸에 붙어 있는 부속 기관을 뜻하는 조금 어려운 단어예요. 여기서는 코를 단순히 얼굴에 붙어 있는 장식물 정도로 생각하지 말라는 뉘앙스로 쓰였답니다.
• The inside of it looks a lot like a seashell, which makes sense because sea creatures use their shells to keep out invaders.0:36[th더인-사이-더-v빗]코 안쪽은 조개껍데기와 많이 닮았는데, 바다 생물이 껍데기로 침입자를 막는 걸 생각하면 일리가 있는 구조죠.'inside of it'이 '인사이드 오브 잇'이 아니라 '인사이더v빗'으로 아주 매끄럽게 연결되죠? 원어민들은 이런 짧은 단어들을 한 덩어리로 묶어서 발음하는 걸 좋아해요.
• The cavities within the nose also release a miraculous molecule called nitric oxide, which opens up blood vessels and helps our bodies kill off viruses and bacteria.0:54[위치오-픈-접블-러드v베-썰즈]또한 코 안의 빈 공간에서는 산화질소라는 기적의 분자가 나오는데, 이것이 혈관을 넓히고 바이러스와 박테리아를 죽이는 데 도움을 줍니다.'opens up'이 '오픈즈 업'이 아니라 '오픈접'으로 들리죠? 동사와 전치사가 만나면 하나의 단어처럼 소리 난다는 걸 기억하면 리스닝이 훨씬 편해져요.

이 레슨에 나오는 표현 해설

뜻과 쓰임, 대화 예시를 자세히 볼 수 있어요.

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제임스 네스터가 건강에 좋은 올바른 호흡법을 설명하는 강연이에요. 청중에게 길게 설명하면서 가능성을 짐작하고 변화를 권하는 말을 많이 해요.

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