행복한 삶의 비밀: 75년의 연구가 주는 교훈

챕터

• 1

  무엇이 진정으로 좋은 삶을 만드는가?

  0:12

  월딩어는 부와 명예가 행복을 가져다준다는 흔한 오해를 언급하며, 75년간 진행된 하버드 성인 발달 연구를 소개합니다.

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• 2

  하버드 연구의 역사와 대상

  2:05

  하버드생과 보스턴 빈민가 소년들을 포함한 724명의 삶을 추적해 온 이 연구가 어떻게 수십 년간 지속될 수 있었는지 설명합니다.

• 3

  수십 년에 걸친 삶의 추적

  3:54

  공장 노동자부터 대통령에 이르기까지 참가자들의 다양한 삶의 궤적과 2년마다 진행되는 추적 조사 과정을 설명합니다.

• 4

  첫 번째 교훈: 사회적 연결의 힘

  5:20

  사회적 연결은 건강에 필수적이며, 외로움은 신체적, 정신적 퇴화를 앞당기는 치명적인 독이 된다는 연구 결과를 공개합니다.

• 5

  두 번째 교훈: 관계의 양보다 질

  6:48

  친구의 수가 중요한 것이 아니라 관계의 질이 중요하며, 갈등이 심한 결혼 생활은 이혼보다 건강에 더 해로울 수 있음을 강조합니다.

• 6

  세 번째 교훈: 뇌를 보호하는 관계

  9:04

  노년기의 안정적인 애착 관계는 기억력을 더 선명하게 유지해주며, 정서적 지지가 인지 건강에 필수적임을 증명합니다.

• 7

  당신만의 좋은 삶을 구축하기

  11:21

  일상의 작은 실천을 통해 관계에 투자할 것을 권장하며, 인생의 짧음과 사랑의 중요성을 강조한 마크 트웨인의 인용구로 강연을 마칩니다.

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이 영상에서 배우는 표현

눌러서 발음을 들어볼 수 있어요.

• If you were going to invest now in your future best self, where would you put your time and your energy?0:18[이f프유-워고-너인-v베-스트나우]만약 여러분이 미래의 가장 멋진 자신을 위해 지금 투자를 한다면, 시간과 에너지를 어디에 쓰시겠습니까?'were going to'가 '워-고-너'처럼 아주 빠르게 지나가죠? 미래의 상황을 가정할 때 원어민들이 정말 입에 달고 사는 패턴이에요.
• And we're constantly told to lean in to work, to push harder and achieve more.0:52[터린-인-터워크,]우리는 끊임없이 일에 매진하고, 더 열심히 밀어붙여서 더 많이 성취하라는 말을 듣습니다.'Lean in'은 단순히 몸을 기울이는 게 아니라 어떤 일에 열정적으로 '매진하다' 혹은 '적극적으로 참여하다'라는 의미로 쓰여요. 사회적으로 굉장히 유명해진 표현이랍니다.
• Pictures of entire lives, of the choices that people make and how those choices work out for them, those pictures are almost impossible to get.1:06[앤-하우도-우즈초-이-씨즈워-카웃]사람들의 선택과 그 결과가 어떻게 나타나는지 보여주는 인생 전체의 모습은 사실 얻기가 거의 불가능합니다.'Work out'은 운동하다라는 뜻도 있지만, 여기선 일이 '풀리다' 혹은 '결과가 나오다'라는 의미로 쓰였어요. '워-카웃'처럼 소리가 하나로 합쳐지는 연음에 집중해 보세요.
• Most of what we know about human life we know from asking people to remember the past, and as we know, hindsight is anything but 20/20.1:18[하-인-드-사이트이-재-니-th씽벗트웬-티-트웬-티.]우리가 인간의 삶에 대해 아는 대부분은 과거를 회상해 달라는 질문을 통해 얻은 것인데, 아시다시피 과거를 되돌아보는 것이 늘 정확한 것은 아닙니다.'Hindsight is 20/20'는 '지나고 나면 다 명확해 보인다'는 유명한 격언이에요. 여기선 'anything but'을 붙여서 '과거를 돌아보는 게 결코 정확하지 않다'고 반대로 강조하고 있네요.
• We forget vast amounts of what happens to us in life, and sometimes memory is downright creative.1:29[이즈다운-r라-이트크리-에이-티브.]우리는 살면서 일어나는 일들의 엄청난 양을 잊어버리고, 때로는 기억이 완전히 창조되기도 합니다.'Downright'는 '완전히', '순전한'이라는 뜻으로 뒤에 오는 형용사를 아주 강하게 강조해요. 기억이 가끔은 사실과 다르게 '완전 창조적'일 수 있다는 화자의 통찰이 담긴 표현이에요.

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영상 속 영어를 한 문장씩 들어보세요

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로버트 월딩어 교수가 75년의 연구를 통해 행복한 삶의 비결을 설명하는 강연이에요. 청중에게 격식을 차려 길게 설명하면서 연구 결과를 짚고 관계의 중요성을 강조하는 표현을 많이 써요.

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